L'Aroha s'ispira alla Haka (l'espressiva danza della guerra Maori), con elementi tradizionali di Kung Fu e Taiji. La lezione di fitness è eseguita su una stimolante musica con un ritmo in 3/4. L'Aroha permette di rafforzare l'addome, le gambe, il sedere e le braccia. Tutto porta all'equilibrio interiore. Gli elementi continuamente alternati di energia e rilassamento portano al rilascio di energie nascoste e restituiscono benessere all'anima