Körperarbeit & Gesundheit

Effiziente Warm-up und Cool-down Strategien im Tanz

 

In diesem Workshop wird tanzwisschenschaftliches Wissen zu den Themen Warm-up & Cool-down vertieft. Aus tanzmedizinischer Sicht werden Sinn und Zweck von effizientem Warm-up und mögliche Reihenfolgen von Warm-up & Cool-down für unterschiedliche Altersgruppen erläutert, sowie deren gesundheitsfördernden, präventiven Einfluss im Tanzunterricht sowie Tanzleben dargelegt. 


Datum
24. Oktober 2026, 14.00-17.00 Uhr
Veranstaltungsort
Tanzwerk101, Studio 2, Pfingstweidstrasse 101, 8005 Zürich
Zielgruppe
Tanzpädagog:innen (insbesondere ohne professionelle tanzpädagogische Ausbildung), professionelle Tänzer:innen, tanzstil unabhängig, ab 16 Jahren.
Kurskosten
Für TVS-Mitglieder CHF 85, für Nicht-Mitglieder CHF 105. 
Mitbringen
Bequeme Bekleidung, evtl. Indoorturnschuhe oder flache Tanzschuhe, Wasserflaschen, Schreibmaterial

Die Teilnehmenden

  • kennen die wichtigsten Inhalte, die ein geeignetes Warm-up & Cool-down fu?r Tanzende je Altersgruppe pra?ventiv beinhalten sollte
  • erforschen pra?ventive Aspekte von strukturiertem Warm-up & Cool-down aus tanzmedizinischer Sicht
  • können Warm-up und Cool-down theoretisch verstehen und praktisch umsetzen
  • erlernen die verschiedenen Phasen eines effizienten Warm-up & Cool-downs und können den Transfer ins eigene Tanzleben oder in den Tanzunterricht herstellen
  • wissen, wie sie Warm-up-Strategien direkt im eigenen Training und/oder Tanzunterricht einsetzen


Die Teilnehmenden bringen 3 Übungen aus ihrer eigenen Warm-up Praxis mit und analysieren diese gemäss RAMP-Protokoll in Gruppen.

Kursleitung
Angélique Keller (MSc. Sportwissenschaften, MAS Dance Science) verbindet wissenschaftliche Expertise mit praxisnaher Betreuung. Als Strength & Conditioning Coach an der taZ/ZHdK und Gründerin von Fit4performingarts spezialisiert sie sich auf Prävention, Rehabilitation und Leistungsentwicklung von Tänzer. Zu ihren Auftraggebern zählen u. a. Ballett Zürich, Ballett Leipzig und das Swiss Olympic Center der Schulthess Klinik.

Anreise

Für dieses Angebot gelten die Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) für Kurse und Weiterbildungen der TanzVereinigung Schweiz TVS. 

Anmeldeschluss ist am Samstag, 10. Oktober 2026.

Ich bin Mitglied der TanzVereinigung Schweiz TVS und profitiere somit von einer Reduktion der Teilnahmegebühr

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