Piloxing est un entraînement cardiovasculaire sans relâche (non-stop Cardio Workout), avec des éléments du Pilates, de la boxe et de la danse. De plus, il comporte des techniques de fitness afin de brûler un maximum de calories, de développer les muscles et d’entraîner l'endurance. Le programme du Piloxing combine de manière particulière la force, la rapidité et la mobilité de la boxe en incluant des mouvements de danse enivrants, la mise en forme ciblée et la flexibilité du Pilates. Ces techniques sont complémentées par l'utilisation de gants lestés de poids.