L'Aroha est inspiré du Haka (la danse guerrière des Maoris de Nouvelle-Zélande caractérisée par des mouvements fortements expressifs), ajoutant des éléments du Kung Fu traditionnel et du Taiji. Les mouvements passent de l'un à l'autre de manière fluide. Ce cours de fitness est réalisé sur une mesure de musique à trois temps. Il raffermit le postérieur, le haut des cuisses, le ventre et mène à l'équilibre intérieur. L’alternation permanente d’éléments de mise sous tension et de relaxation mène au relâchement d'énergies cachées et donne du bien-être à l'âme.