Körperarbeit & Gesundheit

Verletzungsprävention im Tanz

 

Verletzungen gehören für viele Tänzer:innen leider zum Alltag – Fuss, Knie, Hüfte, Rücken und Schulter sind besonders oft betroffen. Samuel Schär, Sportphysiotherapeut und Tänzer, zeigt in diesem Workshop typische Verletzungen aus seiner Praxis – und wie sich ein grosser Teil davon vermeiden lässt. Ein wichtiger Baustein: ein Injury-Prevention-Programm mit Monitoring, Warm-up, Training und Regeneration.


Datum
Samstag, 21. November 2027, 10 – 12 Uhr
Veranstaltungsort
New Dance Academy, Länggassstrasse 44, 3012 Bern
Zielgruppe
Tänzer:innen, TanzschülerInnen und Tanzlehrpersonen
Kurskosten
Für TVS-Mitglieder CHF 50, für Nicht-Mitglieder CHF 65. 
Mitbringen
Bequeme Bekleidung, evtl. Indoorturnschuhe oder flache Tanzschuhe, Wasserflaschen, Schreibmaterial

Die Teilnehmenden

  • verstehen, weshalb Verletzungsprävention im Tanz wichtig ist und welche Verletzungen am häufigsten vorkommen.
  • kennen bestehende Injury Prevention Programme (z.B. 11+ Dance) und deren nachgewiesene Wirkung auf die Verletzungsrate.
  • kennen die zentralen Risikofaktoren für Tanzverletzungen.
  • wissen, wie ein wirksames Aufwärmen aufgebaut ist – und warum aktive Mobilisation besser wirkt als statisches Dehnen.
  • kennen einfache Kraftübungen (Beinachse, Rumpf, Schulter), die sich leicht in den Trainingsalltag integrieren lassen.
  • verstehen die Bedeutung von Erholung und Trainingsplanung, um Übertraining und dadurch bedingte Verletzungen zu vermeiden.
  • können bei akuten Verletzungen nach PEACE & LOVE reagieren.


Anhand aktueller Forschung aus der Sportwissenschaft und praktischen Beispielen aus dem Tanz lernen die Teilnehmenden, worauf es beim Aufwärmen, Krafttraining, Dehnen, bei Injury Prevention Programmen und in der Trainingsplanung ankommt – und wie sie im Falle einer Verletzung richtig reagieren. Zwischen den Theorie-Blöcken gibt es praktische Übungen zum Ausprobieren sowie am Schluss Raum für Fragen und Austausch.

Kursleitung
Samuel Schär, MSc Sportphysiotherapeut (seit 2016) und Tänzer seit 2001 (Breakdance). In seiner eigenen Praxis Physio & Training betreut er zahlreiche Tänzer:innen, war als Sportphysiotherapeut am Red Bull BC One im Einsatz und hat bereits Verletzungspräventionskurse am Unisport Bern sowie an der Universität Luzern gegeben. Durch seine eigene Tanzvergangenheit kennt er die Belastungen und Anforderungen des Tanzens aus erster Hand und verbindet in seiner Arbeit sportphysiotherapeutisches Fachwissen mit der Praxis auf dem Tanzboden.

AGB
Für dieses Angebot gelten die Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) für Kurse und Weiterbildungen der TanzVereinigung Schweiz TVS. 

Anmeldeschluss ist am Samstag, 8. November 2026.

Ich bin Mitglied der TanzVereinigung Schweiz TVS und profitiere somit von einer Reduktion der Teilnahmegebühr

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